恐惧症的病人 5大训练方法

患有惧怕症的人往往对一些他们认为惧怕的大事或场所就都会表现得很不本性，甚至在别人眼中所觉得他们是不正常的，而全然有些患者即使发生惧怕症，他们也不能自己控制自己，明真的自己惧怕的样子对自己是一点害处都没有的，但是就是极度很惧怕，内心很难平静，值得注意有流汗加速、便秘潮热等植物神经反应。惧怕症的显现出有些都会负面影响他们的交际，因此，有些患者为此极度很困扰，那么惧怕症可以治好吗？惧怕症的病人有哪些？

惧怕症的病人

1.首先你要动手的是拆分恐怖等级，假如你对一只猫诱发了极度惧怕，并且达到了病理的往往。你可以先帮忙到和一只猫十分相似，但是并不是一只猫本身的直觉，比如“一只猫”这两个字，与其实的一只猫相对来说，“一只猫”这两个字不都会诱发很小的惧怕，按照惧怕的往往父母亲帮忙到几个和一只猫有关系的直觉，比如：“一只猫”这两个字、一只猫的特写、一只猫好像的毛绒玩具、小白鼠、壁虎。这几个直觉按照惧怕父母亲完成排列。

2.压抑锻炼：压抑锻炼就是在你恶化憎恨的时候，应用于缓和憎恨恐惧的，通常的压抑锻炼就是四肢压抑，通过四肢的压抑来让自己的恐惧平静下来，此番要求你帮忙专业课程的心理咨询结构完成求学。

3.动手好病人计划，这个计划主要涉及到你多长时间病人一次，所谓的病人就是在你的在场展现右边写到的恐怖等级中所的各个直觉，从惧怕大于的开始，一次病人只是展现一种直觉，直到你对这种直觉仍然诱发惧怕。

4.值得注意恐怖刺激动手压抑锻炼：在你掌握了压抑的理论上方式中所以后，把让你惧怕的直觉展现在你在场，比如一只猫的特写，你都会极度恶化憎恨，没关系，这时候就要动手压抑锻炼来缓和这种恐惧，直到自己平静下来，每一次几次以后你就不都会对特写诱发惧怕了。

5.时是锻炼：当你仍然诱发对特写的惧怕的时候，你要进一步锻炼自己在受制于一只猫好像的毛绒玩具不诱发惧怕，方法和第四步一样，直到你对玩具也不诱发惧怕，最后再完成对?单纯的一只猫的锻炼，由于前面仍然动手好了铺垫，再遇到一只猫的时候你的惧怕恐惧仍然比没有不能接受病人的时候小很多了，你也有战斗能力通过压抑来减缓憎恨恐惧，经过锻炼你就能最终借助惧怕症。